Test de Autoestima
¿Te cuesta elegirte? Haz el test de autoestima (12 preguntas)
A veces por fuera pareces “funcional”: trabajas, ligas, quedas, sigues. Pero por dentro te machacas, te comparas y cualquier silencio te tumba. Si te pasa, no es que estés roto: es que tu autoestima (tu vínculo contigo) lleva tiempo pidiendo cuidado.
Este test de autoestima está diseñado por psicólogos de Querido Amigo Marica y te ayuda a ubicar cómo estás ahora: amor propio, autoconcepto, crítica interna y seguridad personal. En 12 preguntas tendrás una orientación clara para entender si estás en un momento de inseguridad… y cuál puede ser tu siguiente paso.
Tiempo estimado: 3 minutos
*Este test no es un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional. Es una herramienta de orientación para ponerle nombre a lo que estás viviendo y decidir con más claridad.
Ya tengo mi resultado, ¿y ahora qué?
Recibir un resultado no es un “veredicto”. Es información. Si te sale que la autoestima está bajita, lo primero: respira. Esto no define quién eres. La autoestima se fortalece, y en hombres gays muchas veces se desgasta por años de comparación, presión por encajar, vergüenza aprendida o miedo al rechazo.
Si notas que la inseguridad te limita en vínculos, sexo, trabajo o paz mental, la terapia puede ayudarte a construir una autoestima más sólida: menos crítica interna, más límites, más asertividad y más capacidad de elegirte sin pedir permiso.
Cómo trabajamos tu autoestima
en Querido Amigo Marica
Entrenamos asertividad, límites, exposición a situaciones evitadas (citas, planes, hablar claro) y reducción de rumiación.
Evaluación
motivo + historia + qué lo activa/mantiene.
Formulación
mapa del patrón (pensamientos, emociones, conductas, consecuencias).
Plan
intervención y tareas prácticas entre sesiones (si procede).
Seguimiento y ajustes
revisión y ajustes para no ir en piloto automático.